Почему одни худеют легко, а у других ничего не получается...

Что вы делаете, когда однажды, глядя на своё отражение в зеркале, ловите себя на мысли "Надо худеть!"?

Кто-то в этой ситуации звонит постройневшей подруге и начинает выспрашивать подробности...Некоторые со словами:"Всё! Больше столько не ем!"- резко ограничивают количество еды...Большинство просто скачивает наиболее известную диету и "садится" на неё... И только очень немногие подходят к этому вопросу весьма основательно: ставят цель и ищут пути её реализации, переходят на правильное питание.

Вроде бы последние поступают очень грамотно, но почему же тогда и у них не всегда всё получается?

Аффирмация или афформация? Какая техника эффективнее?

Практически каждый, кто занимается личностным ростом, не понаслышке знает, что такое аффирмации. Знает также и то, что они, увы, практически не работают. Почему же так происходит?

Как правило, аффирмации - это набор кратких позитивных фраз, которые призваны при многократном повторении, укрепиться в подсознании и в конечном итоге реализоваться в жизни. «Я счастлива;  я богата; мой организм полон сил и энергии…». Кто из нас не произносил подобные фразы… Только вот наше подсознание никак не хотело принимать эти утверждения и происходил примерно такой диалог:

    - Я счастлива…

    - Ага, только по ночам плачешь в подушку и страдаешь от одиночества…

    - Я богата…

    - Ага, только постоянно думаешь о том, как и где раздобыть деньги.

    - Мой организм полон сил и энергии…

    - Ага, только почему у тебя даже утром нет сил встать с кровати?

Старт программы "Искусство быть стройными"

"Искусство быть стройными"

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Опять я пропала на два месяца. Но на этот раз, в отличии от первого, пропала с пользой! Наконец-то могу сказать:" Стартовала первая группа программы "Искусство быть стройными". Эта программу я разрабатывала для себя опираясь на весь свой многолетний опыт в желании стать стройной.

Осознав, что ни ограничительные диеты, ни спортивные нагрузки, ни психологические тренинги по отдельности не приносят результата, я, как хорошая кухарка, безжалостно отсекла всё, что посчитала ненужным, добавила мотивации, удовольствия, множество разнообразных вкуснейших блюд ( ну сколько можно сидеть на капусте и морковке!) и начала эксперимент. О том, как я выглядеть всего лишь чуть больше чем через месяц я писала в  предыдущем посте Как стать немножко счастливей.

Тогда же пришла мысль о возможном запуске этой программы для желающих стать стройными. Правда, обещанный на середину января, старт не состоялся... Он наверно не состоялся бы вообще, если бы не моя добрая знакомая Алёна Щербюк. Её неуёмная энергия и жажда деятельности стали катализатором моих действий. И именно она стала тем самым "подопытным кроликом" на котором я начала апробировать свою методику похудения.

Хотя, кто из нас оказался кроликом - это спорный вопрос )).

Как успеть сделать всё?

   

Так, за что хвататься? Что делать в первую очередь? Как успеть сделать всё, выполнить всю массу дел, которая постоянно накапливается!

Если вы периодически или постоянно не задаёте себе эти вопросы, вы можете спокойно заняться своими делами. А вот если вы крутитесь, как белка в колесе, но у вас твердое ощущение, что вы ничего не успеваете, устраивайтесь удобнее. А поскольку лучше всего информация воспринимается на примерах, то сегодня раскладывать по полочкам я буду себя )).