Что нам мешает стать решительными?

   

Бывало ли так, что выбор решения становился настоящей пыткой для вас? Что вы в этом случае делали? Старались отодвинуть момент принятия решения, скрываясь за более важными и насущными делами, или долго и безрезультатно просчитывали результаты того или иного выбора? А может  под воздействием обстоятельств  вы принимали решение, но муки сомнений в буквальном смысле слова не давали спать? В любом случае нерешительность создает сложности в нашей жизни. Но не стоит отчаиваться. Давайте попробуем разобраться, как принять решение и что необходимо знать, для того  чтобы преодолеть нерешительность.

    Мы сегодня не будем заглядывать в Википедию или научные журналы для того чтобы найти определение слова нерешительность. Нам это не понадобится. Потому что нерешительность, так или иначе, всего лишь следствие. А первоисточник – это страх и непринятия самого себя. Страх ответственности, страх последствий, страх повтора неприятных ситуаций и множество других страхов. Но все они вытекают из незнания, непонимания самого себя, своих возможностей, своей силы. То есть из-за неуверенности в себе, из-за своей низкой самооценки.  На страницах этого блога я уже делилась информацией о том, как поднять свою самооценку , поэтому, если желание быть более решительным ещё не пропало ;-) , тогда придется действовать и для начала, заглянуть сюда. 

    Ну а пока давайте посмотрим на другие аспекты нерешительности.

    Сомнения. Пожалуй, это первый камень на пути к решительности. Сомнения в себе и своих способностях уменьшатся, как только повысится самооценка. А вот сомнение в исходе очередного мероприятия может возникать не только от страха, но и от неумения представить конечный результат. И тут можно пойти двумя путями:

1. Представьте себе, что вы приняли положительное решение и уже есть конечный результат.  Вы получили всё то, что хотели. Прочувствуйте эту ситуацию. Возьмите листок бумаги, разделите вертикальной полосой и в первой части напишите все то, положительное, чего вы достигли. А теперь оглянитесь назад и посмотрите на весь пройденный путь.  Что вы преодолели на этом пути? Чему научились? И тоже добавьте в этот список. Вы понравились себе в вашем будущем?  Давайте вернёмся в настоящее. Мы уже знаем плюсы этого решения. А теперь во втором столбике давайте запишем, нет, не минусы, а тоже плюсы. То есть выгоды, которые мы получим, если не примем решение. Поверьте, они есть. Именно эти скрытые выгоды, как называют их психологи, мешают нам принять решение. Посмотрите на оба столбика, что вам ближе? Теперь решение будет принять намного легче.


2. Те, кто не может представить себе последствия своего решения, могут пойти по другому пути. Для этого вам не нужно путешествие в будущее. Есть только здесь и сейчас. Поэтому задайте себе один единственный вопрос. «Если я приму это решение, как это повлияет на меня сегодня? Какие изменения произойдут сейчас?» И здесь вам опять поможет упражнение со списками.  Только теперь в первом столбике вы будете писать положительные свойства решения (на данный момент), а во втором – отрицательные. После этого вам всё же придётся принять решение, но сомнений будет намного меньше.

    Эти две техники хороши для принятия очень значимого решения. Ну а если надо принять решение попроще. Так сказать на уровне Правильно – Неправильно.

Очень часто мы сами себе придумываем кучу правил, запретов и прочих норм. Такое ощущение, что мы делаем это для того, чтобы лишний раз посомневаться при принятии каких-нибудь решений, попереживать по этому поводу. Стремление сделать только правильный выбор играет с нами злую шутку. Зачем мы это делаем? Ударяясь в размышления о правильности, мы просто стараемся уберечь себя от ошибки. Нас подводит привычка рассматривать ошибки как неудачи. Мы забываем о том, что ошибки – это, прежде всего, опыт. Так может, стоит позволить себе накапливать и этот опыт, иначе, откуда взяться мудрости?

    Ещё один камушек – это Выгода от непринятия решения. Очень часто принятие решения связано с выходом из зоны комфорта. А кому охота выходить оттуда, где и так хорошо? Вот поэтому мы постоянно откладываем принятие окончательного решения. Но может иногда стоит просто решиться войти в воду, не зная глубины, иначе так и простоим на берегу…

    Не знаю, как для вас, а лично для меня, совсем недавно, поиск Идеального решения был не просто камушком, а настоящий валуном! С одной стороны то, что я скрупулезно всё взвешиваю, вроде бы хорошо. Ведь я стремлюсь найти самое лучшее решение. Но с другой стороны, мучительно долгое сравнение всех плюсов и минусов настолько затягивает момент принятия самого решения, что иногда выбор так и остаётся не сделанным. Просто потому, что момент оказался упущенным. Чаще всего такое поведение присуще людям, склонным к перфекционизму (желанию из любого дела сделать конфетку).  Справится с этим, поможет осознание, что вы далеко не идеал.

Мне же помог «его величество» случай. Однажды в одной из соц. сетей я сделала перепост материала, который показался мне интересным и неожиданным, со своим комментарием. Когда через день я заглянула на свою страничку и увидела комментарии, адресованные мне, то я непроизвольно нажала на значок "закрыть окно"! На меня словно ушат холодной воды вылили! Самое мягкое выражение звучало примерно так: «Вы сами верите в то, что написали?!» Для меня это было настоящим шоком. Я ведь всю жизнь делала всё только хорошо, всю жизнь меня только хвалили! Переживала я очень сильно, но когда схлынули первые эмоции стыда, гнева и массы других чувств, я успокоилась и поняла, что я тоже могу допускать ошибки. Причем допускать их прилюдно. И самое главное, что после этого, ничего страшного не происходит!

    Очень трудно сделать выбор в ситуации, когда Оба решения ведут к негативным последствиям. Тут уже вмешивается наше подсознание и, оберегая нас от негативных последствий, уводит наши мысли от момента принятия решения. Именно этим обусловлены мысли о том, что «может всё решится само собой». Или мы начинаем думать, что «сейчас не время принимать это решение и надо дождаться более благоприятного момента». Непринятие решения в данной ситуации опасно тем, что ситуация может измениться настолько, что исчезнет сама возможность выбора. Нам просто не с чего будет выбирать, поскольку останется, как правило, только самый худший вариант. В таких случаях выбор надо делать быстро.

    Ещё одним препятствием может стать Привычка откладывать всё на потом. Очень часто мы верим, что новое дело мы обязательно начнём завтра! Или в понедельник, в крайнем случае, первого числа. Мы искренне верим в то, что завтра мы начнем худеть, сядем за учёбу, бросим курить. В глубине сознания у нас бьётся мысль, что это туманное завтра, скорее всего, не наступит никогда. Но нам не комфортно с этой мыслью и мы гоним её прочь. Нам снова не хватает решительности. В решении этого вопроса мне помогла маленькая, тоненькая книга Брайана Трейси «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку». В ней красочно и ярко описывается основная идея – путь к успеху лежит в действии. Вы поймёте, что нет пределов тому, чего вы сможете достигнуть, когда узнаете, по какому поводу и с чем "едят лягушку"!

    Итак, подобьём итог. Для того, чтобы навсегда расстаться с нерешительностью нам нужно:

1. Научиться понимать, какие мы? На что способны? Верим ли мы в то, что сможем разобраться с чем бы то ни было в нашей жизни? Знаем ли мы, чего хотим и что мы можем? Нам нужно научиться ценить себя.


2. Осознать, что  мы нерешительны, что нам присущи определённые страхи, и спокойно принять эти мысли. А поможет нам в этом осознание того, что нерешительность в принятии решений есть у многих людей.


3.  Разрешить себе сделать что-либо не смотря на сомнения и различные переживания. Мы можем заявить сами себе, что мы готовы принять это решение. Готовы влиять на ситуацию. Ведь решительность – это наше позволение самим себе действовать, жить…


4. Решение нужно принимать в существующей реальности. Если вы увидели всю картину целиком и проанализировали её, то не нужно отодвигать момент выбора. В противном случае ситуация изменится и процесс выбора будет продолжаться бесконечно.


5. Понять, что только мы несём ответственность за свой выбор и поступки. После принятия решения  не стоит переживать за возможные последствия, метаться между несколькими вариантами. Решение принято. Настало время действий.

    В заключение я рекомендую вам технику, которая поможет избавиться от нерешительности. Она очень простая, но в какой-то степени экстремальная. Она подойдёт тем из вас, кто устал не только от своей нерешительности, но и от неуверенности,  от стеснительности. Кому надоели страхи, и кто решил посмотреть им в лицо.

Для начала вам необходимо выбрать любой автобусный маршрут вашего города, работающий без кондуктора. Затем договориться с водителем, который не будет возражать против вашего эксперимента.

Вы заходите в автобус, садитесь на место кондуктора и перед каждой остановкой встаёте и достаточно громко произносите название остановки. 

    Возможно, кому-то из вас это покажется полной ерундой, кому-то сделать это задание не составит труда, а кто-то не решиться применить данную технику никогда. Сделать это совсем не так просто, как кажется. Я присутствовала при выполнении этой техники. Прежде, чем решиться произнести название первой остановки, женщина, участница тренинга, проехала почти весь маршрут. И всё же она сделала это! И когда на следующий день тренинга она делилась своими впечатлениями, меня поразила её фраза: «Оказывается, все наши страхи живут внутри нас. Их нет снаружи. Мне нечего боятся. Мне просто надо действовать».

    Пока я писала этот пост, я поняла, что придется написать ещё один. Сегодня я рассказала вам, как преодолеть нерешительность и что влияет на принятие решения. Остаётся самое главное, узнать «Как правильно принять решение». Поэтому, в следующий раз мы поговорим именно об этом.

    Вам понравилась эта публикация? А тема следующей заинтересовала? Если «Да», я рекомендую подписаться на новые статьи блога. Форма подписки находится в правом верхнем углу. Ну и конечно, я буду рада вашим комментариям.

 С уважением, Наталья Мазуркевич.